助けて、お金がない! コスパ最強フードを探せ!

2限目が終わり、お腹がすいた。「さあ、お昼ごはんを買おう」と財布を覗くと……250円しかない! お弁当の丼ひとつも買えないこんな時、どうしたらお腹いっぱいになれるだろうか。今回の食ざんまいでは、生協や食堂で買えるコストパフォーマンスが良い組み合わせを探し、カロリーを計算してみた。

　最初の1セットは、クリームパン、みたらし団子、ブタメンの組み合わせで246円。甘みも塩気も両方楽しむことができる上に、炭水化物と汁物で食べやすい。総カロリーは、934kcal。

　次は、ココナッツサブレとビッグサンダー、バヤリースオレンジジュースの組み合わせで247円。大量のビスケットとチョコレートの塊を1000mlのジュースで流し込むので、食べにくさは格別。カロリーだけは1344kcalと高いので、とにかくエネルギー源が欲しい時にはおすすめだ。

　場所を移して、今度は食堂のメニューから探してみた。



　ライスM240g、豆腐とわかめの味噌汁、牛とろコロッケ、ほうれん草のゴマあえのセットは240円。カロリーは616kcalと低めだが、ヘルシーさで見るとさすが生協食堂。特に、味噌汁が31円、おかずの種類も豊富なので、これ以外にもいろいろな組み合わせが楽しめそうだ。

　ライスS150g、小豚汁、揚げ出し豆腐のセットだと、230円。豚汁とごはんの組み合わせは、冬の寒い時期には本当にありがたい。揚げ出し豆腐はボリュームがあるので、満腹感も得られる。カロリーは514kcal。

　どうしてももっと豪華なおかずが食べたい、という時には、白身フライのたまごあんかけ、ライスS150g、豆腐とわかめの味噌汁が230円で食べられる。魚フライあり、たまごあり、ごはんあり、味噌汁ありの大満足なセットだ。カロリーは535kcalと、揚げ物がある割には低めに抑えられている。

　調査の結果、栄養バランスはともかく高カロリーなものが欲しい場合は、ビスケットやチョコレートがおすすめ。ヘルシーなものを落ち着いて食べたい時は食堂で、ごはんと味噌汁プラス好きなおかず数品をチョイスするのが良いだろう。

　最終レポートや卒論、期末テスト真っ最中の時期。お金と時間をかけずに、お腹いっぱい、効率的に食事を楽しもう。